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        補腦又健康的—日式土豆泥沙拉

        更新時間:2022-05-19 13:16:33 所屬欄目:寶寶 作者:林家弘

        摘要:12月齡以上的大寶寶們,在飲食上面的限制將會寬泛很多,比如食物并不需要太過軟爛,并且可以少量逐漸的增加鹽調味料,讓寶寶餐更加的美味多變。今天給大家帶來的美味的《日式土豆泥沙拉》。需要準備的石材有:大土豆1個,胡蘿卜碎、洋蔥碎、黃瓜碎、玉米粒各20克,三文魚松兩大勺,牛奶30毫升,

        12月齡以上的大寶寶們,在飲食上面的限制將會寬泛很多,比如食物并不需要太過軟爛,并且可以少量逐漸的增加鹽調味料,讓寶寶餐更加的美味多變。今天給大家帶來的美味的《日式土豆泥沙拉》。

        需要準備的石材有:大土豆1個,胡蘿卜碎、洋蔥碎、黃瓜碎、玉米粒各20克,三文魚松兩大勺,牛奶30毫升,蛋黃醬50毫升,鹽、黑胡椒碎、核桃油少許。

        首先將大土豆洗凈去皮之后切成小塊,上鍋蒸熟。

        接著將胡蘿卜和洋蔥切成細碎,放在大碗當中,加入少許的核桃油,攪拌均勻,接著放入微波爐當中加熱30秒左右,變軟即可。

        這個時候土豆已經蒸熟了,我們將它壓成土豆泥,加入少許的黑胡椒碎,少許的鹽,接著加入已經加熱好的洋蔥碎,胡蘿卜碎,玉米粒,蛋黃醬,牛奶,三文魚松還有黃瓜碎,一起攪拌均勻。

        全部拌好之后我們就可以盛出來給寶寶食用了。

        土豆當中含有豐富的碳水化合物,可以直接做為主食來食用,并且由于它富含的鉀元素還有維生素C等多種營養元素,也使得它成為了優秀的主食之選。再搭配上美味三文魚松,補腦更健腦

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