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        春季骨頭生長最快!3道密譜給寶寶長高助力!

        更新時間:2022-01-13 14:13:01 所屬欄目:寶寶 作者:劉美惠

        摘要:油菜豬肝粥材料:A.大米30克→加水浸泡30分鐘B.豬肝20克→用清水泡30分鐘,中間換兩次水,用水煮一下切碎C.油菜20克→切碎做法:鍋加水煮開→放入米煮20分鐘→放入豬肝煮10分鐘→放入油菜熬熟即可功效:油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素,還含有能促進眼睛

        油菜豬肝粥

        材料:

        A.大米30克→加水浸泡30分鐘

        B.豬肝20克→用清水泡30分鐘,中間換兩次水,用水煮一下切碎

        C.油菜20克→切碎

        做法:

        鍋加水煮開→放入米煮20分鐘→放入豬肝煮10分鐘→放入油菜熬熟即可

        功效:

        油菜含有豐富的鈣、鐵、鉀、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素,還含有能促進眼睛視紫質合成的物質,具有很高的營養價值和食療保健作用。

        適合8個月以上寶寶

        油菜海米豆腐羹

        材料:

        A.海米10克→用溫水泡軟切碎

        B.豆腐40克→用淡鹽水煮一下搗碎

        油菜葉40克→切碎

        做法:

        鍋內加入高湯→放入海米大火煮開轉中火煮5分鐘→放入豆腐、油菜煮5分鐘

        功效:

        海米油菜豆腐羹,是一款很好的補鈣、補蛋白質的食譜,很適合寶寶食用。

        適合10個月以上寶寶

        魚粒青椒

        材料:

        A.凈魚肉80克→切粒加蛋清、淀粉腌10分鐘

        B.青、紅、黃椒各30克→切小丁

        做法:

        鍋燒熱放油→放入魚肉丁炒至魚肉變色→放入彩椒丁、高湯稍微煮一會兒加鹽、糖調味即可

        功效:

        魚肉蛋白質含量高,質地細嫩,非常適合寶貝的發育需要。

        適合1歲半以上寶寶

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